好处:补充营养,木耳还含有多种维生素(如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2)、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质(铁、磷、钙)等人体必需的营养成分。
含有多种维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等营养成分。
坏处:
如果只吃木耳一种食物,很容易造成营养不均衡。
因此,应该将木耳与其他食物搭配食用,以获得不同的营养成分,保持饮食的平衡和健康。
好处:补充营养,木耳还含有多种维生素(如维生素K、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2)、蛋白质、脂肪(卵磷脂、脑磷脂)、纤维素、胶质、矿物质(铁、磷、钙)等人体必需的营养成分。
含有多种维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等营养成分。
坏处:
如果只吃木耳一种食物,很容易造成营养不均衡。
因此,应该将木耳与其他食物搭配食用,以获得不同的营养成分,保持饮食的平衡和健康。
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