吃鱼骨头有没有好处（血糖低吃什么补得最快）

吃鱼骨头有好处。鱼骨头含有丰富的钙、磷、镁、铁等矿物质，尤其是富含钙质。同时，鱼骨头还含有多种维生素，如维生素A、B族维生素、D、E等。这些营养物质在人体内能够发挥多种作用，包括维持骨骼健康、增强免疫力、促进血液循环等。当然，在食用鱼骨头时也需要注意，应该避免吃太多或吃太大的鱼骨头，以免噎到或损伤消化系统。

鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处于生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人来讲，都非常有益处。

其实，鱼刺和鱼骨头都是可以吃的，例如那些香酥鱼骨小零食。