仰卧起坐伤膝盖吗（健腹轮专用护膝）

一，仰卧起坐如果不正确执行，可能会对膝盖造成伤害。

二，正确的仰卧起坐要求膝盖保持直立，不要弯曲，以免造成膝盖的损伤。

三，仰卧起坐正确做法包括：1.保持身体稳定，膝盖保持直立，不要弯曲；2.腹部收紧，肩膀放松；3.从仰卧位置慢慢抬起身体，直到膝盖和肩膀成一直线；4.慢慢坐下，直到膝盖和肩膀成一直线；5.重复上述动作，每次做10-15次。

这个运动的着力点，主要在腰上，对腿部的锻炼也是显而易见，仰卧起坐几乎可以说是全身的运动，甚至连脚踝部都得用力，这项运动几乎不用膝盖发力，所以他也不会伤到膝盖。