求泳镜和泳帽的戴法（初学者戴泳帽还是泳镜）

泳帽的 戴法 :

用双手微握拳伸进泳帽，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑--以免用破。（长发女孩应先把头发盘起来，再用泳帽套住，但是别让发夹戳穿泳帽）

泳镜戴法：

1.看清两个镜片之间即鼻梁的位置，不要把上下方向搞反了，方向反了会很不舒服。

2.泳镜对着眼眶位置扣好，再把泳镜带拉到头后；也可以先把泳镜扣在额头上，套好泳镜带，做好准备运动，临下水前再把泳镜扣到眼眶上。

3.泳镜带的长短松紧，开头要自己反复调整，过紧勒得不舒服，过松容易进水。调整至舒服了、不进水就行了。