怎样才算过量食用脐橙（为什么建议多吃脐橙）

每天吃10个左右的橙子属于过量食用,正常情况下,每天吃1个-2个橙子即可,就能完全满足一个人一天之内对维生素c的需求量,最多的情况下不能超过3个。