鼠笼式三相异步电动机的降压起动主要有以下几种方法：
串联电阻（或变阻器）降压启动：这种方法通过在电动机定子绕组回路中串联电阻（或变阻器）来降低启动电流。具体来说，电阻或变阻器的选择应能限制启动电流为额定电流的2.5倍左右。此方法简单易行，但电阻要消耗大量电能，且启动转矩与电压的平方成正比下降，所以仅适用于空载或轻载启动。
星形-三角形降压启动：这种方法适用于定子绕组为三角形接法的电动机。在启动时，将定子绕组接成星形，以降低相电压，限制启动电流。待电动机启动后，再将其切换回三角形接法以正常运行。星形启动时，定子绕组的相电压仅为电源电压的1/√3，因此启动电流仅为三角形接法时的1/3。这种方法虽然能减小启动电流，但启动转矩也相应减小。
自耦变压器降压启动：这种方法也称为补偿器降压启动，适用于电动机容量在20-150kW，变压器容量在250-1.25MVA，电压为6-10/0.4kV的场合。自耦变压器有多个抽头可供选择，通过选择不同的抽头来改变电动机的端电压，从而实现降压启动。这种方法能减小启动电流，同时启动转矩不会下降太多，适用于重载启动。
除了上述三种常见的降压启动方法外，还有电阻延边三角形启动、Y-△启动、超Y-△启动、反复Y-△启动等其他启动方式。具体使用哪种方法需要根据实际情况和设备参数进行选择。
