喝汤臣倍健蛋白质粉可以增加肌肉吗（汤臣倍健蛋白粉有没有增肌效果）

可以的，蛋白质粉主要成分是蛋白质，而一般运动都会消耗蛋白，对肌肉不利。蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，如果想增长肌肉，就不能缺少蛋白质。所以运动后补充蛋白质粉对于肌肉增长很有效果。适当的力量训练或身体活动，在配上蛋白粉增加蛋白质，可以获得一定比例的肌肉增长。