每天晚上揉肚子有什么好处（十大清肠排便食物）

每天晚上揉肚子的好处是可以加快腹部血液循环、缓解便秘。

揉肚子的时候应该以腹部为中心，用手掌适当加压，按顺时针方向按摩腹部。用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。