军人五公里轻装:19分钟以内为优秀,19到22分钟为良好,23分以内及格。武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。
训练初期以简单地形的徒手短程跑(2~8)公里为主,以走、跑相结合为宜。
适应性训练后,逐渐增加跑的距离(3~10公里)和跑进速度,然后再复杂的地形上,由徒手跑到武装越野跑。
部队五公里及格线好像是37分钟。
军人五公里轻装:19分钟以内为优秀,19到22分钟为良好,23分以内及格。武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。
训练初期以简单地形的徒手短程跑(2~8)公里为主,以走、跑相结合为宜。
适应性训练后,逐渐增加跑的距离(3~10公里)和跑进速度,然后再复杂的地形上,由徒手跑到武装越野跑。
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