初学者练习单双杠时应该根据自己的身体素质和身体状况来定量，一开始不要过于追求数量，应该注重动作的细节和正确性。
对于初学者来说，每次练习单双杠的时间一般不要超过30分钟，每个动作做3到5组左右为宜，每组的次数不要过多，一般在5~10次之间即可。随着身体素质的提高和技术的进步，可以适当增加练习时间和动作组数，但也要注意不要过度疲劳，避免受伤。总之，初学者应该以稳定的节奏来逐步提高自己的技术水平和身体素质。
刚开始练单双杠做标准从1个开始，第二次做两个慢慢就能做多了
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