1、能够提高人体的睡眠质量。
2、能睡得着，因为人睡觉的时候需要安静。
3、减少得癌症的机率，要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。
所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。
能睡得着，因为人睡觉的时候需要安静
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