铁人三项标铁有什么（铁人三项 分为大铁和小铁）

包括游泳、自行车和长跑。标准铁人三项的比赛距离为3.8公里游泳、180公里自行车和42.2公里长跑，总距离为226公里。其中，游泳和自行车的比赛距离是在固定的时间内完成的，而长跑则是在固定的距离内完成的。完成标准铁人三项比赛需要极大的体力和耐力，是一项非常具有挑战性的体育运动。

铁人三项，顾名思义是由3项运动组成，按照顺序分别是游泳、骑行和长跑。一般来说，常见的铁人三项分为标铁距离（Olympic Distance）和大铁距离（Iron Distance）。

标铁距离：游泳1.5km，自行车40km，长跑10km；

大铁距离：游泳3.8km，自行车180km，长跑42.195km。