收肛运动对女性的好处（女性收肛运动的正确方法）

收肛运动对女性好处是可以缓解女性阴道松弛等，同时也可以改善盆底肌的张力等，女性的提肛动作又叫凯格尔训练，对于增强盆底肌的力量是有非常多好处的。在平时的生活中可以坚持做运动的，尤其是在生产后的女性。

女性收肛运动的正确做法仰首挺胸吸气。好处肛门能够收紧。女性收肛运动指的是一种锻炼盆底肌肉的运动方法,可以改善盆底部的血液循环,增强盆底肌肉以及肛周肌肉的收缩能力。