经常吃大豆油好不好（为什么不建议吃大豆油）

好，优点：大豆油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率约为7∶1，这个比率接近人乳中ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率，刚好在最适宜比率之间，可以确保人体营养平衡的需求。

在各种食用植物油中，没有第二种植物油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸比率能符合这个标准。

大豆油虽然好吃，而且也特别的大众化，因为食用油这种东西，我觉得还要经常换着吃比较好，比如像一些花生油，调和油，橄榄油之类，都要适量的吃一些，不要一直吃大豆油为主