什么粥不容易胖（什么粥健康又不会发胖）

适量喝小米粥一般不会发胖。小米中含有较多的氨基酸、脂肪和碳水化合物，减肥的人群需要严格的控制碳水化合物等物质的摄入，若是过多的食用可能会导致出现体重增加的现象，而且小米含糖的成分也很高，小米粥过多饮用之后，容易造成摄入较多的糖类，有可能会导致出现发胖的现象。

但是小米属于粗粮的一种，含有较为丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感，是很好的减肥食物。