情绪ABC理论包含的要素（情绪abc理论在生活中的实例）

情绪ABC理论包含三个要素：

事件（A）：指触发人的情绪的外在事件，这个事件可以是具体的事情，也可以是一种人际关系、环境氛围等。

信念（B）：指人们对于A事件的看法、想法、信仰及价值观等等。

情绪（C）：指“事了拂衣去，深藏功与名”般的情感体验。在某个特定的情境中，对于对于A和B的感受就是情绪C，比如悲伤、愤怒、沮丧等等。

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