三伏天如何更好呵护青少年儿童健康（三伏天小孩吃什么比较好）

1）控制户外活动时间，避免在11点~15点太阳最猛、气温最高时外出；

2）外出时带上小帽子，出汗后，及时更换衣物；

3）饮食上适当增加清热消暑的汤水，如冬瓜海带汤、荷叶冬瓜汤。

在三伏天，我们应该采取一些措施来呵护青少年儿童的健康。

首先，要确保他们充足的水分摄入，多喝水、少喝碳酸饮料。

其次，要避免在烈日下长时间户外活动，尽量选择凉爽的室内活动。此外，要注意防晒，涂抹防晒霜，穿着透气、轻薄的衣物。还要注意饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食。最重要的是，要保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡，预防疾病传播。