头发又毛又糙怎么办（女生掉头发严重吃什么）

1. 头发又毛又糙可能是由于头发受到过度损伤，干燥或缺乏滋养所引起的。

2. 为了改善头发质量，可以尝试以下方法：经常使用高品质滋养头发的沐浴露和护发素，使用丝绸或棉质的枕套代替粗糙的枕套。

此外，使用天然的护发产品，例如椰子油或乳木果油，以及定期进行头发修剪，都可以改善头发质量。

头发又毛又糙需要选用适合的护发产品进行护理和调理。

1.选用合适的洗发水和护发素，洗发应该按摩头皮，同时不要用热水洗头发，这样会使头发变得干燥并且容易起毛。

2.正确使用护发素也很重要，应该在洗发后将护发素均匀地涂抹在头发上，然后用梳子将头发梳理均匀，这样可以使头发更加柔软顺滑。

3. 在平时需要注意头发的食疗和保养，多吃富含维生素B、E和锌元素的食物，例如鱼类、瘦肉、乳制品、油性鱼类等，同时也需要注意头发的保湿和防晒工作。

总之，到发型师那里询问适合自己的类型并采取适当的护发方式可以改善头发又毛又糙的问题。