月经第几天可以运动锻炼（月经第几天后开始运动最好）

如果想要运动锻炼，可以等到月经干净后的3~7天的时间可以做一些锻炼的，这样的话也是能够达到减肥的效果，但是在月经期间可以做一些轻微的运动锻炼，尽量避免过度的劳累，也不要做剧烈的运动。因为在月经期间，身体的压力是特别下降的，身体也比较虚弱，很可能会出现月经紊乱。