跳绳一个月可以跳多少斤（每天跳绳1000一个月的体重变化）

连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。

下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个能抽出时间跳1000个，可以有效的刺激血液循环，对增强脂肪的代谢有很大的帮助。