一天吃几个软枣猕猴桃合适（一天吃四个猕猴桃的好处）

2～3个合适。

猕猴桃是一种营养价值高，热量很低的水果，猕猴桃含有优良的膳食纤维，有助于人体消化排毒。猕猴桃中含有的维生素c，维生素e等多种维生素，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

还能够起到清热降火，润燥通便的作用，有效的预防和治疗便秘。猕猴桃一天吃2到3个最好，虽然营养丰富，口感极佳，但却不适合大量的使用，以免分泌过多的胃酸，损害健康。