手刀怎么练最有力（手刀怎么练才能练出力量）

手刀练最有力的步骤如下：

1、练习前，先活动、按摩手上各个关节，双手互搓，发烫为止。 

2、将叠好的纸靶放在与腹部同高处，手臂放松，用手掌的正面反面反复在纸靶上拍击，每天练习两次，每次不少于一百五十下。 

3、用掌缘砍击纸靶，掌上力量用足砍击，注意手臂始终放松，每天不少于两百下