健身背上爆痘怎么办(健身背上脸上爆痘怎么办)

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首页维修大全综合更新时间:2025-06-05 22:10:35

健身背上爆痘怎么办

补充维生素B:大量出汗会导致水溶性维生素B的流失,维生素b6参与油脂的代谢,其流失也会间接导致皮脂分泌的增加。具体补充方法:

①食物:白色的肉类,比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏,及各种禽蛋类中的蛋黄。还有各种豆类、坚果类(如核桃、杏仁)。在水果方面可以摄入维生素B6含量多的香蕉,蔬菜方面以卷心菜,菠菜的含量较为丰富。

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