跳绳是有氧运动还是无氧运动（跳绳500个21天变化图）

当连续快速跳绳在2分钟以内时，由于速度快，强度大，这种情况属于无氧运动。

当一次连续跳绳在10分钟左右，速度适中，强度较低，这种情况属于有氧运动。