每天原地跑步30分钟对身体好处（指压板减肥有效吗）

原地踏步跑30分钟是一种有氧运动，有助于提高心肺功能与代谢水平，同时有助于燃烧热量，达到减肥的效果，但是相比较户外跑步，原地踏步可能缺少空气流通和景色的变化等因素，可能会让人觉得单调和乏味。

因此，如果可以的话，建议每天在户外进行跑步，或是进行其他形式的有氧运动，效果会更好。

有好处。

因为每天原地踏步跑分钟可以帮助加强心肺功能，增强代谢水平，达到减少体脂肪和塑形的效果
此外，每天运动还有利于提高睡眠质量和缓解压力
如果想要更好的效果，建议每周增加运动量和强度，并注意合理饮食，做好长期规划和坚持激励