有氧操有什么健身意义（力量塑形和有氧操哪个效果更好）

有氧操是一种健身运动，通过做各种有节奏的动作，可以增强心肺功能，增加身体的耐力和力量，同时也有助于燃烧脂肪、控制体重。此外，有氧操还可以提高身体的协调性和灵活性，增强身体的平衡感和稳定性。总之，有氧操具有多种健身意义，可以帮助人们保持健康、强壮的身体。

有氧操，可以锻炼肌肉，促进血液循环，增强体质、免疫力，达到身心健康的目的，还可以缓解压力，调节心情，释放压力情绪。所以有氧操是很有健身意义的。