夏天长高最快的方法（25岁长高最快最有效最简单）

游泳 游泳是一项很好的全身性体育运动,在游泳的过程中,四肢、躯干得到充分舒展,重力影响降低,游泳可以锻炼人们的心肺功能,重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸,还能加速新陈代谢,从而增强骨骼细胞活力,从而有助于长高。 游泳时注意以下动作: ①在游泳锻炼的同时配合拉伸运动热身可以促进肢体的伸展,每次热身时间不少于10分钟。

②蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于长高。

③露天游泳,可以促进维生素D的合成和钙质的吸收,更加促进长高。

夏天长高必须锻炼身体，如跳高，打羽毛球，跑步，做引体向上，适当晒太阳，多吃清淡食品，多补充维生素，适当补充钙片，多运动，不贪睡！