男女柔道骑身训练法（男女柔道大战完整版）

骑身训练的核心是力量训练法，只有力量达到了才能使用骑身。

第一，摔假人训练。教练员会手手教你摔假人方法，按照方法不懈的坚持训练。

第二，陪练陪摔，柔道选手的陪练体重均在两百斤以上，而且都有柔道功底，如果你能把陪练压倒，那么你的骑身法就可以在擂台上一显身手了。