八卦掌鹤形步的练法（八卦掌趟泥步练法演示）

鹤形步是八卦掌中的一种步法，以模仿鹤的步态而得名。鹤形步的练法包括：

站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖微向外，膝盖略微弯曲，身体正直，腰部放松，两眼平视前方。

迈步动作：从左脚开始，右脚向右前方向迈出一步，同时身体重心转移到右脚上，左脚向左后方迈出一步，身体重心转移到左脚上。

步伐轻盈：鹤形步的步伐要轻盈，就像鹤在湖面行走一样，不留痕迹。 身法协调：鹤形步的练法要求身法协调，做到上肢动作和下肢动作协调一致，使整个身体动作浑然一体。

气息自然：鹤形步的练法要求气息自然，做到呼吸均匀，深长缓慢，与动作节奏相协调。