男生体脂率多少最漂亮（男士快速减掉肚子赘肉）

10～20%。

正常成年人的体脂率分别是男性10%-12%最好看，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。测量体脂率的方法较为复杂，以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。