海螺和生蚝哪个营养价值高（海螺和生蚝哪个更有营养啊）

生蚝，富含高质量的蛋白质。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养物质。生蚝中的蛋白质含量较高，每100克生蚝中约含有10克蛋白质。这对于肌肉生长和修复非常重要，尤其对于运动员和健身爱好者来说。