瓜子吃多了有好处吗（常吃瓜子三大好处）

春节期间大家都买了很多的，干果，干果虽然好吃，但是含有质量特别大，瓜子吃多了，有好处吗？

没有好处，瓜子含油量特别高，一斤熟的瓜子，都得含二两多油，所以要少吃

多了没好处

适量的吃瓜子是对身体有好处的，每天可以吃大约50克瓜子。瓜子可以安定情绪，使人神经放松;可以健脑益智，提高记忆力;含有多种矿物质，可以预防贫血;含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇，预防心血管疾病;