无碘食物排名（含碘高的食物排名前十名）

无碘的食物排名：大米、苹果、马铃薯等，吃的时候都需要适量。

1、大米：大米是大部分人群的主食，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、淀粉、糖等成分。

2、苹果：是比较常见的水果，含有丰富的果糖、果胶、膳食纤维、维生素等成分。

3、马铃薯：属于蔬菜类，还有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素等成分。

不含碘，并且营养又好的海鲜有:

1.鳗鱼，是一种外观类似长条蛇形的鱼类，营养丰富；

2.海参，其全身长满肉刺，是世界八大珍品之一，味道鲜美；

3.螃蟹，是甲壳类动物，营养丰富，味道鲜美；

4.三文鱼，为溯河洄游性鱼类，富含蛋白质；

5.龙虾，其头胸部较粗大，外壳坚硬，色彩斑斓，是名贵的海产品。