玉米搭配着什么吃营养最佳（玉米与什么食物搭配最佳）

玉米配着小米粥、豆角或者黄瓜吃营养最佳。

1、与小米粥搭配：一起吃玉米和小米粥有利于睡眠，玉米和小米粥富含维生素，能补充人体所需能量，产生饱腹感。

2、与豆角搭配：玉米和豆角一起食用可以改善肠胃虚弱的症。豆类富含氨基酸，可以弥补玉米中氨基酸的不足，达到互补作用。如果玉米和豆类长期一起食用，可以帮助保护视力。

3、配黄瓜：玉米和黄瓜一起吃有开胃解暑的作用，可以促进血液循环，对胃大的患者可以消瘦。

搭配着山药，红枣，花生一起吃最营养，可以制作米糊，山药洗净削皮切成一段一段，红枣去壳，玉米粒一颗一颗掰下来，一起放入破壁机内，选择米糊模式，口感清香味美。