练完腿怎么做有氧（练完腿要不要做有氧）

可以做原地慢跑.

这样会大量消耗身体内的糖元，而且因为会大幅提升心率，可以帮助有氧运动减脂最快速进入最佳减脂期，起到事半功倍的效果。

竞走。练完腿之后进行竞走是比较好的有氧体育项目，因为竞走可以根据自己的体力进行调节，在调节速度快慢的同时，也能够进行自我监测，是非常科学的！