适合5岁孩子的运动有很多，比如：
1.可以锻炼平衡能力的游戏有：荡秋千、单双杠、攀爬网架、踏板车、轮滑、走平衡木（路牙）、单脚独立、单脚连跳、跳绳等等。
2.可以锻炼肢体协调力的游戏有：翻跟头、骑自行车（带平衡偏轮的）、划船、游泳、匍匐钻洞、踢球、抛接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。
1、可以骑自行车或者跑步。五岁的孩子可以骑儿童自行车，骑自行车也相当于一种运动也可以锻炼孩子，孩子可以在骑自行车的过程中锻炼腿部的肌肉；也可以跑步，但是家长一定要注意让孩子适当的跑，不能过度的跑，过得的跑会让孩子心肺变得不好。在保证适量的体育运动还要有足够的睡眠，这样孩子才会有精神锻炼身体。
2、可以学跳舞。家长可以让孩子学一些才艺，例如舞蹈；孩子在学跳舞的时候身体会灵活也可以全面的锻炼身体，还可以培养孩子对舞蹈的兴趣，让孩子喜欢上跳舞。跳舞不仅可以让身体更加灵活还可以让孩子有健康的身体，所以舞蹈也是一个不错的选择。
3、可以进行一些球类运动。家长可以让孩子玩一些球类，像足球。孩子在踢足球的过程中会奔跑，这样也锻炼了身体，足球更锻炼孩子的体能，让孩子的腿部更加灵活健全。但是孩子运动一定要适量，适量的体育运动孩子不会过度劳累，身心更加健康。
