晚饭不吃应该吃什么代替（晚上不吃饭可以吃什么代替晚饭）

如果你不想吃晚饭，可以选择以下食物作为替代：

1. 水果：可以选择橙子、苹果、猕猴桃、香蕉等富含纤维素和维生素的水果。这些水果有助于润肠通便，并且可以提供一定的能量。

2. 蔬菜：可以选择黄瓜、番茄、菠菜等低热量、高纤维的蔬菜。这些蔬菜可以提供丰富的营养，并且不会导致热量过高。

3. 酸奶：可以选择低脂酸奶或者无糖酸奶。这些酸奶富含蛋白质和钙质，有助于补充身体所需的营养素。

4. 坚果和种子：可以选择一些坚果和种子，如杏仁、核桃、亚麻籽等。这些食物富含健康脂肪和蛋白质，但要注意控制食用量，因为它们的热量较高。

无论选择哪种食物作为晚餐的替代品，都要注意控制摄入的热量和营养均衡。如果你需要更多的营养或者需要保持健康的体重，可以考虑咨询营养师的建议。

问题中你所说的“晚饭不吃，应该吃什么代替”，最简便的方法是吃一些水果，例如“苹果、梨子、黄瓜、西红柿”等等，既不补充了水分，有提供了能量，还能达到减肥减脂美容的效果。