豆腐是高热量的食物吗（高热量食物一览表图片）

豆腐不是高热量的食物，它是一种低热量、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食品。豆腐的主要成分是大豆，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质。豆腐的热量通常在100卡左右，相较于肉类等高脂高热量食品，豆腐的热量低很多。但是，豆腐的热量也会因为加工方式、配料等因素而有所不同，因此在食用时还需注意。总的来说，豆腐是一种营养丰富、低热量的健康食品。

不是，豆腐是低热量的食物。

而且还是低脂肪高蛋白的食物，营养价值很高，每100克结实的豆腐中水分占69.8%，含有蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含有量使之成为谷物中很好的补充食品，豆腐脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有食物肉之美的称谓，豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐可以满足一人一天的钙需要量。