想要让运动步数不增加，可以尝试以下方法：
1. 调整运动强度：降低运动强度，将快走的速度减慢，这样在单位时间内步数就会减少。
2. 增加运动时间：延长运动时间，可以在一天内增加运动的时间，从而使总步数保持不变。
3. 进行有氧运动：有氧运动可以有效地燃烧卡路里，帮助身体消耗多余的热量，同时步数也会相应减少。
4. 增加体力活动：除了运动，还可以通过增加体力活动来消耗热量，例如游泳、瑜伽、普拉提等。
5. 控制饮食：合理安排饮食，保持饮食平衡，避免因摄入过多热量而导致步数增加。
总之，要使运动步数不增加，需要从多方面入手，调整运动方式、时间和强度，同时增加其他体力活动，并控制饮食。
如果你不想让运动步数增加，你可以尝试以下方法：
1. 关闭计步器：大多数手机都有内置的计步器应用。你可以在设置中找到它并关闭。
2. 避免走动：这是最直接的方法，尽量避免不必要的走动。
3. 使用虚拟步数：有些应用允许你设置虚拟步数，这样即使你没有走动，步数也会增加。
4. 断开计步器与健康应用的连接：如果你将计步器与健康或健身应用连接，你可以尝试断开它们之间的连接。
5. 使用第三方应用：有些第三方应用可以让你控制步数的增加。
请注意，长时间不走路可能对健康产生负面影响，所以请确保你的健康和安全。
