什么食物中的胶原蛋白最好吸收（吃什么排黑色素最强）

海参中的胶原蛋白最好吸收

海参不仅含有较多的胶原蛋白，而且它所含的氨基酸种类比较齐全，能给皮肤提供充足的营养。

动物的软骨中含有较多的胶原蛋白，包括猪软骨、牛软骨等，平时可以经常用软骨来炖汤喝。