练完有氧可以练无氧吗（无氧练完可以立即练有氧吗）

是的，先做有氧运动后做无氧运动才能练成好的身材，一般有氧运动包括了慢跑，骑行，快走，游泳，跳绳等，有氧运动就是在短时间内耗氧量比较高的运动，无论是减脂期还是增肌期，有氧运动都是必不可少的，而无氧运动是增肌的必备训练方式，如果你想通过运动实现减肥的目的，可以采取无氧训练加有氧训练结合的方式进行，效果是最好的。