以下是一些基本技巧：
1. 准备动作：起跑之前，要有一个稳定、跑动的准备动作。准备动作可以是几次小步，也可以是一个小起跳。这样可以积攒的一定的动量。
2. 策略：在跳高的过程中，每个人有自己的跳法，但通常的策略是：前半段起跳，后半段弹起。在起跳时要充分利用积攒的动量，保持跳跃的速度，再利用弹跳来达到更高的高度。
3. 跳跃：跳高需要很好的技巧和协调性。在跳跃时，要充分利用膝关节、踝关节和臀部的力量来完成弹跳。跳跃时要注意身体的稳定性，防止跳跃出现偏差。
4. 落地：跳高成绩的好坏不仅仅取决于高度，同时也与稳定性有关。落地时要保持身体的稳定，避免出现过度的摇晃。
如果你想更好地提高自己的跳高水平，建议找到一位资深的教练，根据自己的体质和技巧，制定专业的训练计划。
有跳高技巧：
第1招助跑，总共助跑8步，呈J字型路线逐渐加速，前4步为直线跑，要积极有力有弹性，后4步为弧线跑，身体要向弧线中心倾斜。
第2招起跳，起跳要衔接好助跑，快速积极主动使起跳腿蹬伸充分，顺势有力的向上起跳。
第3招过杆，起跳后当头和肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体、挺髋杠上形成桥的背弓姿势，低头含胸向上甩小腿完成过杆。
