上夜班之前练八部金刚功 下了夜班练长寿功可以吗

可以。
因为练习八部金刚功可以提高身体素质，增强身体免疫力，有助于应对夜班的长期疲劳压力。
而练习长寿功则可以有助于舒缓夜班下班后身体的疲劳感，提高身体健康水平。
此外，练习功夫需要坚持长期反复的训练才能达到良好的效果，建议在练功前进行适度的热身放松，如进行简单的拉伸运动等，防止受伤。
同时，在夜班前后应注意保持良好的饮食习惯和睡眠规律，加强营养补充，合理安排作息时间，确保身体健康。