燕麦片哪款不升糖（八种食物降血糖）

我觉得北京农科院生产的那种燕麦片，没有经过细加工。它不升糖，挺好的，是最好的降脂食品，是老年人的最佳食物。既可以代餐又不升糖，真的是非常好的食物。

建议选择颗粒粗大、配方简单的燕麦，烹饪时需避免将燕麦煮得太烂，还需避免添加过多调味品。

还可以在煮粥的时候加入一些或者是用来冲水喝，这样喝燕麦不会升血糖。