十种多吃不升糖的蔬菜（八种食物降血糖）

白菜，萝卜，黄瓜，冬瓜，芹菜，韭菜，筒蒿，生菜，菜花，西兰花，茄子，西葫芦，窝笋，海带，裙带菜，南瓜，元葱，菠菜，雪里蕻，丝瓜，苦瓜，否角，梅豆角，小茴香，油菜，空心菜，苋菜。这些蔬菜多吃也不生糖。含有丰富的膳食纤维，和多种人体需要的微量元素。

白菜，甘蓝，黄瓜，西红柿，茼蒿，娃娃菜，玉兰片，竹笋，豆芽，莴笋