高三学生失眠怎么调理（高中生改善睡眠保健品）

1.身体疲劳法

睡不着是因为自己还有精力，尽管心理上、脑子很累，可能身体上并不累。

那这个时候最好的办法就是让身体从生理角度也觉得累。

就是锻炼了。

一般学校都会有400跑道，正常高三下课都会有一定的就寝时间，趁这段时间去跑个几圈，不仅可以锻炼身体，还会有让自己尽快入睡的可能。