高中学生如何安排体育锻炼

锻炼并不是一定要换好衣服用专门的时间才能进行。特别是高中阶段。有许多方式可以随时随地锻炼：

1、反复爬楼梯，可以速度快一点，也可以一步3个台阶，坚持15分钟，就会出汗的。

2、深蹲起立，甚至都能同时背单词的。你能坚持多久3、在座位上，稍微抬抬身体，扎个马步，4.手撑着椅子，让身体腾空5.利用门框等，做引体向上。6.散步，可以走的快一些。