治便秘最有效的方法是什么（解决便秘最快最直接的方法是啥）

活动是少不了的。

没事了顺时针揉揉肚子，少吃辛辣刺激或者过凉的食物。 另外好健时[清好清畅]胶囊早饭前和晚上临睡前空腹用较好。

治疗便秘最有效的方法是调节饮食，形成良好的排便习惯，清晨排便就是一个好的排便习惯，每天早晨起来建议泡一杯温的蜂蜜水空腹喝下去，可以起到很多清肠道通便的效果，帮助肠道消化。