红薯苗的热量（十种刮油食物越吃越瘦）

红薯苗是红薯植物的嫩芽和嫩叶，其营养成分和热量含量与其他绿色蔬菜相似。根据USDA（美国农业部）提供的数据，100克生的红薯苗的热量约为26卡路里。此外，红薯苗富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如叶酸、维生素C、维生素A等）和矿物质（如钾、铁和钙等），对身体健康非常有益。因此，红薯苗是健康的蔬菜之一，可以在膳食上提供营养和能量。

热量为30大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，含有丰富的钾的非常有利于减肥。红薯苗的热量不高。红薯苗的筋一定要去除，这样吃起来，红薯苗会更加脆嫩；焯过水的红薯苗一定要放入凉水里面过一遍凉水，盘中摆放好之后将制作好的美味的料汁浇在红薯苗上。这样我们吃起来味道更加美味。