以下是几种适合宝宝的补锌食谱：
1. 蛋黄牛奶糊：将1个鸡蛋放在水中煮熟，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
2. 金针菇菜胆：将金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
3. 猪胰泥：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油、盐、生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
4. 果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
5. 苹果泥、苹果汁：将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉、牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌宝宝适当吃一些。需要注意的是，宝宝补锌期间应该饮食多样化，避免单一食品造成营养偏差。
幼儿补锌吃红色的肉、动物肝脏、新鲜的蔬菜等食物比较好。
1、红色的肉：比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，其中蛋白质、锌元素的含量是比较丰富的，将这些肉类制成泥状让幼儿吃，不仅利于消化，还可以起到补锌的效果。
2、动物肝脏：比如猪肝、鸭血等，其中含有大量的铁元素、锌元素，幼儿适当吃也可以起到补锌的作用。
3、新鲜的蔬菜：比如茄子、芹菜、大白菜等，锌含量是比较高的，而且利于消化以及吸收，也非常适合幼儿吃。
此外，新鲜的水果、海产品等其他食物也具有补锌的效果。
